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Durée du saut : combien de temps, pour quels résultats ?

Ce qui influence la durée de ton saut et le nombre de minutes avec lequel il est préférable de commencer. Mais combien de temps doit durer une séance de saut et qu'en est-il des pauses ? Nous te disons aujourd'hui comment tirer le meilleur parti de ton entraînement à la corde à sauter grâce à une bonne gestion du temps.

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7 raisons pour lesquelles le saut est l'entraînement idéal

Varié, rapide et efficace - ce ne sont que quelques-unes des raisons qui parlent en faveur de la corde à sauter. Alors, la corde à sauter est probablement ce qu'il te faut. Nous te dévoilons aujourd'hui 7 bonnes raisons pour lesquelles un entraînement à la corde à sauter vaut la peine pour toi.

Combien de graisse brûle la corde à sauter ?

La corde à sauter fait fondre les kilos. Du moins, si tu peux te motiver pour ce sport et t'entraîner régulièrement. Aujourd'hui, nous allons découvrir ensemble pourquoi la corde à sauter est un entraînement parfait et comment elle peut facilement rivaliser avec le jogging.

HIIT

Le rope skipping est vraiment sain

La corde à sauter est une activité cardio-training efficace ou un simple échauffement : Dix minutes suffisent pour brûler autant de calories qu'une demi-heure de jogging. Le saut à la corde sollicite aussi bien le corps que l'esprit.